生理期到了，很多人第一件事是把咖啡暫停——因為咖啡因會阻斷鐵質的吸收，生理期間本來就容易流失鐵質，再被咖啡因干擾，更不理想。
但如果妳習慣每天喝點熱飲，這段時間到底能喝什麼？
國寶茶是我太太自己生理期會溫熱再喝，主要就是一件事：它完全不含咖啡因，喝起來也溫和，整個人沒有什麼負擔感。
生理期為什麼要避開咖啡因？
咖啡因會阻礙人體吸收鐵質。生理期間本來就會流失鐵，如果這時候還持續喝咖啡、紅茶、綠茶這類含咖啡因的飲品，鐵質的補充效率就會下降。
這不是說喝一杯就會怎樣，而是如果妳本來就容易疲倦或貧血，生理期這幾天特別值得留意。
國寶茶不含咖啡因，這點確定嗎？
確定。
國寶茶（Rooibos）不是茶樹的葉子，是南非的一種豆科灌木植物，從植物來源上就和綠茶、紅茶、烏龍茶完全不同。含咖啡因的是茶樹（Camellia sinensis），國寶茶跟它沒有關係，所以天然就是零咖啡因，不是「低咖啡因」，是完全沒有。
我老婆自己怎麼喝
生理期那幾天她會把早上的飲品換成熱的國寶茶，有時候直接原味，有時候加一點黑糖，喝起來很暖。
我們有一款黑金白玉，是把國寶茶煮成熱湯底、加黑糖跟桂圓湯圓，生理期喝特別舒服，不是因為它有什麼功效，就是暖暖的、甜甜的，整個人喝完比較放鬆。
關於搭配和注意事項
國寶茶本身喝起來溫和，如果妳有特殊的身體狀況或慢性疾病，還是建議先諮詢醫師。每個人的體質反應不同，這篇只是分享我自己的習慣，不是醫療建議。
如果妳喝了之後感覺還不錯，歡迎分享給身邊的朋友。
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